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2019-05-25 05:36 来源:飞华健康网

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  作者以细腻的笔调刻画出几代人在家乡与他乡之间徘徊,这里有离别,也有新生,有无奈,更有期待,情感真挚,引人深思。

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  493524英国女子怀孕期间每天吃十根粉笔http:///baby/10_img/upload/bf3c9ac5/w634h864/20180114/:///n/baby/10_ori/upload/bf3c9ac5/w634h864/20180114//:///n/baby/10_ori/upload/bf3c9ac5/w634h864/20180114//年01月14日14:32据英国《每日邮报》1月10日报道,来自英国曼彻斯特奥尔德姆的25岁年轻妈妈丽贝卡阿德莫拉(RebeccaAdimora)在怀孕期间患上一种名叫异食癖综合征的怪病,每天都要吃粉笔,而且越到怀孕后期,吃粉笔的数量就越多。

    △责备会阻碍孩子的独立思考。阿汤哥女儿五官精致颜值高http:///baby/10_img/upload/bf3c9ac5/w690h690/20171223/:///n/baby/10_ori/upload/bf3c9ac5/w690h690/20171223//:///n/baby/10_ori/upload/bf3c9ac5/w690h690/20171223//年12月23日20:49日前,汤姆-克鲁斯11岁女儿苏瑞-克鲁斯和妈妈凯蒂-霍尔姆斯去看NBA比赛被拍。

  

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堵车时间别浪费 3个瑜伽动作让你“堵着瘦”

2019-05-25 18:26 新浪时尚 微博
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其实想要解决这些问题也不难,首先就要弄明白导致宝宝体重异常的关键因素。

  导语:预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。(来源:久久健康网)

  驾车族健身每周至少3次,每次30—60分钟,适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度,锻炼要循序渐进,切不可以急功近利。

  近年来,私家车逐渐普及,驾车族的健康问题也凸显出来。长时间保持坐姿,缺少运动,会导致颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、膝关节损伤、肠胃不佳、精神紧张等一系列“车友病”。驾车族关注保健健康已经迫在眉睫。

  要预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,最重要的是要加强锻炼。经常以车代步,颈、腰、腿部关节活动减少,心肺得不到锻炼,身体抵抗力也会下降。因此,驾车族的运动健身应以提高心肺功能,提高腿、腰部力量,改善和保持脊柱正常生理机能为主。

  驾车族健身每周至少3次,每次30—60分钟,适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度,锻炼要循序渐进,切不可以急功近利。


  汽车家用普及率越来越高,堵车在所难免。车堵在路上,与其烦躁地抱怨,不如利用这个间隙练套“车内健身操”:

  1.展肩背:右手放松伸至胸前,用左手握住右肘轻轻往左拉,持续5—10秒,换另一侧。也可背部挺直,将双臂抬起放在脑后,然后双手相互环抱住肘关节,低头眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。

  2.展腰背:稍往前坐,让身体从腰部尽量向后仰。还可以双臂向后伸,双手抓住座椅椅背,尽量向前挺胸,脸向上仰呈45度角,这样能加强腰背肌的力量。

  3.转腰身:身体坐直,肩膀下沉,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上,用腰带动身体向左转,然后换方向重复这个动作。同时也可利用红灯的间隙活动颈椎、放松手臂,让身体短暂休息。

  须提醒的是,应尽量避免连续长时间驾车,开两个小时车就要下来休息、活动一下,以减轻身体负荷,避免过度疲劳。

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